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肩凝り

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肩こりの原因と解消法|科学的根拠に基づく運動・ストレッチ・生活習慣

肩こり解消には運動療法が効果的。僧帽筋トレーニングや首ストレッチなど科学的根拠に基づいた改善法を紹介。生活習慣や栄養も含めた実践的ヒントをまとめました。
2025.09.28
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