肩こり

はじめにスマホやパソコンを長時間使う生活が当たり前になり、「姿勢が悪くなった気がする」と感じる人は少なくありません。背中が丸くなる「猫背」は、見た目の印象だけでなく、肩こりや呼吸の浅さ、集中力の低下にもつながります。この記事では、科学的な研...

肩こり解消には運動療法が効果的。僧帽筋トレーニングや首ストレッチなど科学的根拠に基づいた改善法を紹介。生活習慣や栄養も含めた実践的ヒントをまとめました。