科学的根拠

はじめにスマホやパソコンを長時間使う生活が当たり前になり、「姿勢が悪くなった気がする」と感じる人は少なくありません。背中が丸くなる「猫背」は、見た目の印象だけでなく、肩こりや呼吸の浅さ、集中力の低下にもつながります。この記事では、科学的な研...

ぐっすり眠るための習慣｜研究でわかった環境とリズムの整え方はじめに「夜、布団に入ってもなかなか寝つけない」「朝起きてもスッキリしない」――そんな経験はありませんか？忙しい毎日のなかで、スマホを手放せないまま夜更かししたり、休日に寝だめをした...